Călătoria, în special pe distanțele mari, presupune furnizarea de alimente ușor de mâncat. Nu totul poate fi consumat din mers. Unele alimente pot provoca disconfort, iar altele pot fi inconfortabile de consumat.
Prin urmare, pentru a asigura aportul de alimente sănătoase și hrănitoare din mers și pentru a nu fi nevoie să faceți compromisuri cu privire la gust sau calitate, este bine să obțineți gustări sănătoase și compacte. Iată câteva idei despre ceea ce ar putea fi:
Fructe și legume proaspete
Fructele proaspete nu sunt doar foarte nutritive, ci și ușor de transportat. În timpul călătoriilor, consumul de alimente hidratante bogate în fibre, cum ar fi fructele, poate menține mișcările intestinului și poate ajuta la prevenirea constipației cauzate de inactivitate. Merele, căpșunile și bananele sunt gustări excelente în mișcare.
Nuci si seminte
Nucile și semințele pot fi consumate singure sau combinate bine cu multe alte gustări de călătorie, inclusiv fructe uscate sau proaspete
Cipsuri de fructe și legume
Mulți oameni preferă gustări procesate, cum ar fi chipsuri de cartofi, în deplasare. Aceste chipsuri sunt de obicei bogate în calorii, sodiu și suplimente nesănătoase.
Dacă doriți un mic dejun sărat și crocant, încercați în schimb chipsuri sănătoase din fructe și legume uscate. De exemplu, chipsurile de mere coapte sunt o alternativă excelentă. Alegeți produse care nu conțin zahăr sau conservanți adăugați sau creați propriile chipsuri de fructe și legume de casă.
Consum de supe
Deși supa poate părea o opțiune ciudată pentru călătorii, supele stabile de băut sunt o alegere sănătoasă și convenabilă, mai ales atunci când conduci. În plus, supele pe bază de legume vă pot ajuta să vă satisfaceți necesarul de nutrienți atunci când lipsesc produsele proaspete.
Brânză și biscuiți
Brânza și biscuiții sunt un mic dejun clasic pentru toată lumea de pe drum. Întindeți biscuiți cu cheddar, brânză brie. De asemenea, puteți adăuga fructe proaspete pentru o notă de dulceață.
Deși alimentația sănătoasă din mers poate părea dificilă, este perfect realizabilă cu o planificare minimă. Cu condiția să mențină corpul plin și cu funcții bune.
Sursă: https://vsichki-recepti.com/