Ziarul Top
  • Economie
    • Economie

      Care sunt avantajele aduse de creditele de investitii?

      30 ianuarie 202330 ianuarie 2023

      Economie

      Care este diferenta dintre un depozit bancar si…

      8 decembrie 20228 decembrie 2022

      Economie

      Poți să faci bani din transmiterea sesiunilor tale…

      8 decembrie 20228 decembrie 2022

      Economie

      Cum îți poți investi economiile: 3 idei de…

      10 octombrie 202210 octombrie 2022

      Economie

      Curs investitii Vestor, daca vrei sa ai profit…

      26 iulie 202226 iulie 2022

  • IT&C
    • IT&C

      Tipuri de imprimante și diferențele lor

      3 martie 20233 martie 2023

      IT&C

      Cele mai bune SSD-uri pentru laptopuri 2023: ghidul…

      28 februarie 202328 februarie 2023

      IT&C

      Care sunt diferențele dintre RTX și GTX și…

      28 februarie 202328 februarie 2023

      IT&C

      3 propuneri de jocuri pentru iOS în anul…

      10 februarie 202310 februarie 2023

      IT&C

      Care sunt avantajele plății online în cazul facturilor…

      29 noiembrie 202229 noiembrie 2022

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      5 motive care te vor convinge să îți…

      24 martie 202324 martie 2023

      Lifestyle

      Lucrurile esențiale de luat cu tine când mergi…

      24 martie 202324 martie 2023

      Lifestyle

      5 idei de ținute cool pe care le…

      13 martie 202313 martie 2023

      Lifestyle

      Top 5 resurse online pentru femeile însărcinate

      3 martie 20233 martie 2023

      Lifestyle

      Cum se poate folosi uleiul CBD in bucatarie?

      25 ianuarie 202325 ianuarie 2023

  • Politica
    • Politica

      Ce masuri anticriza spun guvernantii bulgari ca iau

      27 mai 201028 septembrie 2018

      Politica

      Sindicalistii nu accepta reducerea salariilor bugetarilor cu 25%…

      19 mai 201027 septembrie 2018

      Politica

      Fondurile europene, rau fara ele, dar parca mai…

      10 mai 201027 septembrie 2018

      Politica

      Lipsesc 5,8 miliarde de lei din bugetul Statului

      25 martie 201027 septembrie 2018

  • Diverse
    • Diverse

      Cum să-ți alegi cele mai bune rechizite școlare…

      23 februarie 202323 februarie 2023

      Diverse

      De ce sa cumperi piese originale de la…

      15 februarie 20232 martie 2023

      Diverse

      Trucuri pentru prelungirea duratei de viață a mașinii…

      10 februarie 202310 februarie 2023

      Diverse

      Ce este si prin ce se caracterizeaza parchetul…

      30 ianuarie 202330 ianuarie 2023

      Diverse

      Interesat de cum funcționează un studio de videochat?…

      19 ianuarie 202319 ianuarie 2023

  • Contact

Ziarul Top

  • Economie
    • Economie

      Care sunt avantajele aduse de creditele de investitii?

      30 ianuarie 202330 ianuarie 2023

      Economie

      Care este diferenta dintre un depozit bancar si…

      8 decembrie 20228 decembrie 2022

      Economie

      Poți să faci bani din transmiterea sesiunilor tale…

      8 decembrie 20228 decembrie 2022

      Economie

      Cum îți poți investi economiile: 3 idei de…

      10 octombrie 202210 octombrie 2022

      Economie

      Curs investitii Vestor, daca vrei sa ai profit…

      26 iulie 202226 iulie 2022

  • IT&C
    • IT&C

      Tipuri de imprimante și diferențele lor

      3 martie 20233 martie 2023

      IT&C

      Cele mai bune SSD-uri pentru laptopuri 2023: ghidul…

      28 februarie 202328 februarie 2023

      IT&C

      Care sunt diferențele dintre RTX și GTX și…

      28 februarie 202328 februarie 2023

      IT&C

      3 propuneri de jocuri pentru iOS în anul…

      10 februarie 202310 februarie 2023

      IT&C

      Care sunt avantajele plății online în cazul facturilor…

      29 noiembrie 202229 noiembrie 2022

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      5 motive care te vor convinge să îți…

      24 martie 202324 martie 2023

      Lifestyle

      Lucrurile esențiale de luat cu tine când mergi…

      24 martie 202324 martie 2023

      Lifestyle

      5 idei de ținute cool pe care le…

      13 martie 202313 martie 2023

      Lifestyle

      Top 5 resurse online pentru femeile însărcinate

      3 martie 20233 martie 2023

      Lifestyle

      Cum se poate folosi uleiul CBD in bucatarie?

      25 ianuarie 202325 ianuarie 2023

  • Politica
    • Politica

      Ce masuri anticriza spun guvernantii bulgari ca iau

      27 mai 201028 septembrie 2018

      Politica

      Sindicalistii nu accepta reducerea salariilor bugetarilor cu 25%…

      19 mai 201027 septembrie 2018

      Politica

      Fondurile europene, rau fara ele, dar parca mai…

      10 mai 201027 septembrie 2018

      Politica

      Lipsesc 5,8 miliarde de lei din bugetul Statului

      25 martie 201027 septembrie 2018

  • Diverse
    • Diverse

      Cum să-ți alegi cele mai bune rechizite școlare…

      23 februarie 202323 februarie 2023

      Diverse

      De ce sa cumperi piese originale de la…

      15 februarie 20232 martie 2023

      Diverse

      Trucuri pentru prelungirea duratei de viață a mașinii…

      10 februarie 202310 februarie 2023

      Diverse

      Ce este si prin ce se caracterizeaza parchetul…

      30 ianuarie 202330 ianuarie 2023

      Diverse

      Interesat de cum funcționează un studio de videochat?…

      19 ianuarie 202319 ianuarie 2023

  • Contact
Diverse

4 ingrediente sanatoase pe care sa le incluzi intr-o masa delicioasa

Autor: Ziarul Top 13 ianuarie 202213 ianuarie 2022
autor Ziarul Top
4 ingrediente sanatoase pe care sa le incluzi intr-o masa delicioasa

Cand vorbim despre alimente, nu intotdeauna ce este bun este si foarte sanatos. Asta pentru ca anumite ingrediente care dau gustul mancarii, asa cum ar fi sarea si zaharul, pot provoca probleme serioase de sanatate daca sunt consumate in mod constant si in cantitati mari. De asemenea, si alimentele procesate contin o serie de aditivi din categoria conservantilor si colorantilor alimentari, care, desi fac mancarea sa arate mai bine, nu sunt foarte sanatosi pentru organism.

Din fericire, exista si o serie de ingrediente sanatoase din care poti prepara o masa delicioasa, iar in cele ce urmeaza ti le prezentam pe cateva dintre ele.

Carnea de pui

Carnea contine proteine necesare organismului, dar si o serie de grasimi nerecomandate de catre medici si nutritionisti, pentru ca duc la cresterea nivelului de colesterol, si de aici, la aparitia unor afectiuni cardiovasculare grave. Renuntarea totala la consumul de carne nu este o solutie, pentru ca si aceasta are un aport pretios de nutrienti. Cea mai sanatoasa varianta este consumul de carne alba, indeosebi, de pui.

Carnea de pui contine o cantitate mult mai mica de grasimi nocive fata de carnea rosie, iar acestea sunt concentrate in piele. Inlaturand pielea, scapi de aceste grasimi si ramai doar cu aportul de proteine. De aceea, daca te-ai decis sa faci un gratar, iti recomandam produsele din gama Fragedo Barbeque, pe baza de carne de pui gata marinata.

Alimentele bio

Fructele si legumele cultivate in mod natural precum si carnea animalelor crescute in acelasi regim sunt mai sanatoase decat produsele similare provenite din exploatatii mari, care furnizeaza pe piata cantitati industriale. Ingredientele bio provin din ferme mai mici, in care nu sunt folosite ingrasaminte si tratamente chimice. Plantele sunt lasate sa creasca in mod natural, iar solul este fertilizat doar cu ingrasaminte organice, in timp ce animalele si pasarile sunt crescute in spatii generoase care le permit sa se miste liber si sa se hraneasca natural. De asemenea, furajele sunt si ele suta la suta naturale. Astfel, alimentele bio nu contin niciun fel de substante chimice, motiv pentru care sunt mai sanatoase decat cele provenite din exploatatii industriale sau decat cele procesate.

Fructele si legumele

Aceste ingrediente n-ar trebuie sa lipseasca de la nicio masa, indiferent de sezon si de momentul zilei. Fructele si legumele constituie principala sursa de vitamine si minerale indispensabile pentru organism. Ideal este sa fie consumate sub forma cruda, pentru ca astfel isi pastreaza intregul continut de substante nutritive. De aceea, salatele de cruditati ar trebui sa insoteasca felurile principale de mancare in timp ce fructele n-ar trebui sa lipseasca de la micul dejun si de la desert. Acestea se consuma proaspete in perioada de primavara-toamna, in timp ce pentru iarna poti face rezerve, punandu-le din timp la congelator.

Cerealele integrale

Desi multi il ignora pe motiv ca nu pot manca dimineata, micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, pentru ca furnizeaza energia necesara organismului pentru cea mai mare parte din zi. Din meniul micului dejun trebuie sa faca parte cerealele integrale, care sunt o bogata sursa de fibre alimentare, proteine si carbohidrati.

Consumate la primele ore ale zilei, cerealele integrale confera senzatia de satietate pentru mai mult timp, astfel ca dispare tentatia unor mici gustari pana in pranz. In acest fel, previn acumularea de kilograme in plus, ceea ce aduce beneficii atat pentru silueta cat si pentru sanatatea organismului, impiedicand aparitia obezitatii si a numeroaselor problemelor care deriva de aici.

Toate aceste ingrediente sunt oricand disponibile, se prepara foarte usor si dau o savoare deosebita mancarurilor. Asadar, ai suficiente motive sa incepi sa le folosesti tot mai des atunci cand gatesti.

0 comentarii
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Ziarul Top

articol anterior
De ce sunt jocurile de noroc atat de populare?
urmatorul articol
De ce sa alegi lustra scandinava? Cateva motive

ARTICOLE RELEVANTE

Modul inedit prin care o austriacă a scăpat...

28 iulie 2019

Matematica nu minte: adevăratul număr al celor infectați...

1 februarie 2020

4,2 ha de teren și 18.000 mp de...

28 mai 2019

Plantele ”țipă” în condiții de stres. Cum poate...

7 decembrie 2019

Iarna îți poți îmbunătăți grădina cu aceste practici...

6 decembrie 2022

Traficant spaniol de doguri, prins în Bulgaria. Care...

3 martie 2019

4 lucruri care nu au voie să vă...

24 mai 2021

Un sistem centralizat de termoficare vechi și avarii...

23 decembrie 2019

Principalii paşi ce trebuie urmaţi pentru a urma...

16 decembrie 2020

Un italian a chemat carabinierii pentru că soția...

2 decembrie 2018

Lasa un comentariu Anuleaza

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Salveaza-mi datele pentru urmatorul comentariu!

Articole Recente

  • 5 motive care te vor convinge să îți planifici concediul în stațiunea Cap Aurora

  • Lucrurile esențiale de luat cu tine când mergi în vacanță la schi

  • 5 idei de ținute cool pe care le poți purta zi de zi

  • Top 5 resurse online pentru femeile însărcinate

  • Tipuri de imprimante și diferențele lor

Citeste si

  • Noi inspectii ale Concurentei la companii auto si asiguratori, in cadrul unei investigatii privind posibile intelegeri anticoncurentiale

  • FOTO | Ce și-a tatuat pe piept și burtă un bărbat care încearcă să-și recâștige soția care l-a părăsit

  • Atac în Manchester, de Anul Nou! Un individ a înjunghiat 3 oameni. Un martor l-a auzit strigând „Allah”

  • Cum sa folosesti corect un compactor pentru gunoi?

  • Soho Braşov Residence: 1.500 de apartamente și facilități complementare în apropierea cartierului Triaj (P)

  • Sistemul de sanatate, sub lupa IT-istilor la Hackathon4Health 2019

Categorii

  • Diverse
  • Economie
  • IT&C
  • Lifestyle
  • Politica

Contact rapid la adresa de mail:

vanzari-ziarultop

protectia consumatorului

Articole Populare

Noi inspectii ale Concurentei la companii auto si...

16 apr. 2019

FOTO | Ce și-a tatuat pe piept și...

13 ian. 2019

Atac în Manchester, de Anul Nou! Un individ...

1 ian. 2019

Cum sa folosesti corect un compactor pentru gunoi?

18 feb. 2019

Soho Braşov Residence: 1.500 de apartamente și facilități...

27 nov. 2019

Calendar

martie 2023
L Ma Mi J V S D
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« feb.    
Publicatii Partenere
EuroMedic

Copyright @ 2020 - Ziarultop.ro - Toate drepturile rezervate | Sitemap