Mărul este un fruct popular, care conține antioxidanți, vitamine, fibre și multe alte substanțe nutritive. Din cauza diferitelor substanțe nutritive, merele pot ajuta la prevenirea mai multor boli. Merele au o mulțime de forme, culori și gusturi, oferind numeroase substanțe nutritive, iar tu poți beneficia de multe dintre beneficiile sale.
De exemplu, ele pot contribui la reducerea riscului de cancer, obezitate, boli de inimă, diabet și multe alte condiții diferite. Mergând într-un supermarket, vei vedea zeci de sucuri de fructe diferite. Unele dintre aceste produse sunt fabricate din concentrat, în timp ce altele sunt presate la rece sau organice. Alegerea sucului potrivit poate fi destul de confuză cu atâtea opțiuni.
Multe sucuri de fructe au adăugate zaharuri și îndulcitori artificiali. Există adesea mult zahăr în sucul de portocale, suc de mere și suc de struguri pe care le vedem pe raftul supermarketului, mai mult decât în cele găsite în secțiunea frigorifică. Produsele fabricate din concentrat au de obicei cele mai multe zaharuri adăugate. Aceste sucuri de fructe trebuie consumate rar și de obicei conțin doar o cantitate mică de vitamine și minerale din întregul fruct.
Cu toate acestea, sunt disponibile sucuri mai bune. Sucurile Aroma tulburi și pulpoase, obținute în mod obișnuit din fructe presate întregi și care conțin în consecință mai mulți nutrienți, cum ar fi antioxidanți și fibre – sunt o opțiune mult mai bună. Storcătoarele de casă și storcătoarele de fructe proaspete la cafenele sau supermarketuri sporesc disponibilitatea sucurilor proaspete care își merită locul în topul alegerilor, deoarece conțin cele mai multe vitamine și minerale și nu au conservanți.
Cel mai bun dintre toate, aceste sucuri nu conțin niciunul dintre zaharurile sau îndulcitorii artificiali adăugați în produsele comerciale. Consumul de sucuri de fructe îndulcite și băuturi răcoritoare este asociat cu artrita și alte probleme de sănătate. Dacă nu ai acces la un storcător de fructe, poți utiliza baza de date a produselor alimentare din cadrul Departamentului Agriculturii din România pentru a vedea ce producători vând cele mai sănătoase sucuri de fructe. Dar, deoarece sucurile proaspete nu sunt pasteurizate, ar trebui să încerci să le bei imediat înainte să se strice și să te îmbolnăvească.
Sucul de mere este considerat a fi în topul băuturilor sănătoase, cu multe avantaje. Acest suc general conține mulți compuși de plante utilizați pentru a trata diferite boli. Această formă nutrițională bogată a acestei savuroase băuturi o face populară în întreaga lume. Când sunt stoarse, calitatea hidratantă a marului se maximizează. Acest suc delicios are polifenol și flavonoide, cu efecte anti-cancer, antialergice și mai ales antiinflamatorii. Sucul poate sprijini sănătatea inimii, îmbunătățește funcțiile plămânilor, poate ajuta la reducerea greutății și reducerea riscului anumitor tipuri de cancer.
